Reaktionsfähigkeit, Hand-Auge-Koordination, Geschicklichkeit, Schnelligkeit, Ballgefühl, Teamgeist, Konzentrationsvermögen, Ausdauer u.a. Fähigkeiten werden bei diesem Sport trainiert. Außerdem findet man bei diesem Sport garantiert den Ausgleich zum Alltag, da man sofort umschaltet und bei der Schnelligkeit mit den Bällen mit voller Konzentration bei der Sache ist und Spaß hat – ein Ganzkörpertraining mit Suchtfaktor eben.